Tartines de Patates Douces pour les Sportifs!

Mon rituel du samedi matin: préparer mon petit déjeuner et aller danser au cours de Zumba. Le bonheur! 

Ce matin, j'ai décidé de préparer ce petit-déjeuner à base de patate douce super chargée et super vitaminée.

Ces toasts de patate douce ou tartines vous procureront d'un bonheur intérieur profond, et sont la meilleure façon de commencer sa journee. 

IMG_1153.jpg

La patate douce est l'un des aliments les plus sains au monde.
1️⃣ Nutriments antioxydants et vitamine A
2️⃣Protections contre les métaux lourds
3️⃣ Propriétés anti-inflammatoires
4️⃣Helps améliorer les niveaux de sucre dans le sang

Ingrédients

  • 1/2 une patate douce
  • 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
  • 1/2 banane
  • 1 date de l'école
  • 2 c. À thé de grenade
  • 1 c. À thé de graines de citrouille
  • 1 Figue
  • 2 cuillères à café de mûres blanches séchées

Méthode

  1. Préchauffer le four à 200 ° C
  2. Déposer votre patate douce sur du papier cuisson, enrober les deux côtés de sirop d'érable
  3. Placer sur une plaque et cuire au four pendant environ 20 à 30 minutes (cela dépend de la façon dont vous les avez coupés en tranches, de sorte que cela pourrait prendre moins de temps ou plus longtemps, assurez-vous de les garder à l'œil)
  4. Une fois qu'ils sont tendres et dorés, vous êtes prêt
  5. Les deux toasts sont arrosés de beurre d'amande
  6. Celui de gauche est garni de bananes, de dattes, de graines de courges et de grenade
  7. Et celui de droite est garni de figues et de mûres blanches séchées